EMBARAZO – DE LA SEMANA 5 A 12

¡ENHORABUENA FUTURA MAMÁ! Empieza una etapa preciosa para ti, y puede que la mas importante de tu vida.

Y me alegro un montón de que estés aquí, porque eso significa que quieres cuidarte, trabajar tu cuerpo de forma específica, estar fuerte para el día de tu parto, y lo que es imprescindible, tener una recuperación mas rápida.

¡Intentaremos juntas que todo lo que esté en nuestras manos vaya genial!

Te voy a ofrecer muchas opciones, para que estés en el punto en el que estés lo puedas hacer (ya sea porque antes no has hecho ejercicio, te encuentras revuelta y con nauseas, o porque antes practicabas ejercicio y ya no sabes si debes parar o seguir)

Con sesiones de abracitos al bebé, trabajo de fuerza adaptado, trabajo de cardio adaptado y de movilidad (puedes hacer semanalmente las sesiones con las que te sientes cómoda)

Gracias a todo esto conseguirás muchos beneficios, tanto para a ti como a tu bebé:

Para ti, a nivel físico y psicológico:

• Te disminuye el riesgo de diabetes gestacional y preclamsia (con el ejercicio se regula la glucosa y la presión arterial)
• Mejora la circulación, por lo que te reduce el hinchazón y las varices.
• Ayuda a mantener un aumento de tu peso saludable en todo el embarazo.
• Te reduce los dolores lumbares y púbicos que normalmente generan los cambios naturales del embarazo en el cuerpo de la mujer. 
• Mejora tu resistencia cardiovascular, por lo tanto te facilita el trabajo de parto y la recuperación postparto.
• Te mejora el estreñimiento, común en el embarazo.
• A nivel psicológico el estar activa te ayudará a mejorar el estado de ánimo, tener mas energía, llevar mejor los cambios corporales, y liberar endorfinas para combatir el estrés y la ansiedad.
• Posiblemente tu parto será mas corto, o con menos complicaciones (por lo tanto el bebé también sufrirá menos.

Para tu bebé:

• Tendrá beneficios en el desarrollo neurológico, mayor oxigenación y posible mejora del sueño fetal.
• Peso saludable al nacer.
• Reduce futuras enfermedades cardiovasculares del bebé

Así que dicho esto… Vamos a empezar!!

Si tienes dudas ponte en contacto conmigo al 681019137 y te podré asesorar mejor algunas recomendaciones (aunque una vez empieces tendrás todo mas que claro y explicado)