BONO 4 – ENTRENAMIENTO PERSONAL BÁSICO

Descripción

¿Buscas un entrenamiento adaptado a ti? Con este plan mensual puedes obtener 4 entrenamientos personales en video hechos a medida y con un buen seguimiento de tu progreso.

Pero… ¿ESTE PLAN QUE INCLUYE AL MES?

• Una entrevista inicial.
• 4 entrenamientos personales hechos exclusivamente para ti EN DOCUMENTO ESCRITO (ejercicios, repeticiones, series…) de aproximadamente 1h cada uno.
• Videos cortos (30 segundos) con la demostración de los ejercicios para que sepas interpretar el documento.
• Un calendario con consejos y rutinas complementarias a tus entrenamientos.
• Un diario de sensaciones.
• Revisión mensual.

Y por lo tanto… ¿CÓMO SE LLEVAN A CABO? Te cuento paso a paso:

1. Se realiza una entrevista online, ya sea por Videollamada, por teléfono o por mensaje de texto, donde yo te voy a conocer para saber de que punto partimos, cuales son tus objetivos, si tienes dolores/lesiones, de que tiempo, espacio y material dispones…
2. Una vez queden fijados todos los puntos de la entrevista, yo prepararé tus entrenamientos adaptados a todo lo que hemos acordado, en este caso 4 sesiones, (si quieres mas puedes mirar el BONO 8 entrenamientos mensuales) pero luego te doy unas recomendaciones para que elijas bien.
3. Una vez tenga tu documento con los entrenamientos preparados y los videos cortos demostrativos de los ejercicios que te he preparado para cada sesión, te mandaré tus entrenamientos (en la entrevista te cuento cuanto voy a tardar en realizarlo porque depende de cada situación, pero normalmente máximo una semana)
4. Ahora ya es tu momento, comienzas a entrenar y te dejo un diario de sensaciones, donde tu puedes ir escribiendo lo que te ha resultado mas difícil, que te ha gustado mas, si las agujetas han cambiado o de que manera, si notas cambios en ti tanto a nivel psicológico como físico… AUNQUE SI TIENES ALGUNA DUDA PUEDES CONSUTARME.
5. Y de la nada… se llega la última semana del mes y volvemos a hablar como el primer día porque tenemos la revisión del mes, vemos qué tal te están funcionando los entrenamientos personales, me cuentas que has escrito en tu diario y sacamos conclusiones: Vemos si mantenemos objetivos o marcamos otros nuevos para el mes siguiente ¡Porque estoy segura de que los vas a cumplir, te vas a enganchar y no lo vas a querer dejar!

Ahora es cuando te aconsejo:

«¿BONO 4 O BONO 8?»

• Si eres nuevo en el entrenamiento te recomiendo empezar por el plan de 4 entrenamientos, si quieres empezar poco a poco puedes meter un entrenamiento personal a la semana.
• Otra opción es que hagas los 4 entrenamientos a la semana, durante todo el mes, de este modo notarías el progreso de la primera semana a la ultima realizando todas las semanas esta misma rutina.
• Si has entrenado anteriormente o te encuentras en un punto mas avanzado del entrenamiento,  te gusta el cambio o te aburres fácilmente, te recomiendo el Bono 8 sesiones para progresar mejor. Pudiendo hacer 2 entrenamientos semanales, o 4 semanales, dándote tiempo a repetir las sesiones solo dos semanas en el mes.

«¿PREMIUM O BÁSICO?»

• Si eres principiante o tienes alguna patología, y buscas un seguimiento cercano en todas las sensaciones, dudas, percepción de tu cuerpo, dolores… TE RECOMIENDO PREMIUM ya que tendrás asesoramiento constante y siempre que lo necesites, además como los entrenamientos son completos en video te van a hacer sentir acompañad@ y segur@ de lo que haces en cada minuto del entrenamiento.
• Si buscas un plan mas económico, pero igual de personalizado y hecho a medida para cumplir tus objetivos TE RECOMIENDO BÁSICO, porque con los entrenamientos e instrucciones en un documento escrito, mas los videos cortos explicativos podrás hacer tus entrenamientos, te aseguro que no podrás perderte. Además si has entrenado con anterioridad igual solo necesitas unos ejercicios adaptados a tus objetivos mes a mes y orientación, sin necesidad de un asesoramiento constante.

SI QUIERES QUE VALOREMOS JUNT@S O TE RECOMIENDE QUÉ PLAN DE RESULTA MAS BENEFICIOSO EN TU CASO, PONTE EN CONTACTO CONMIGO EN info@saludalvuelo.es