EL PRIMER ALETEO – PLAN PRINCIPIANTES
59,90 €
¿QUIERES EMPEZAR A HACER EJERCICIO Y NO SABES COMO DAR EL PASO?
EL 1 DE ABRIL, te traigo el plan perfecto de entrenamiento para principiantes, donde conocerás como hacer correctamente los ejercicios y sus variantes, para empezar desde la base y acabar haciendo cualquier tipo de entrenamiento, segur@ de lo que haces.
Un único pago ahora, un plan de entrenamiento y saber entrenar para toda la vida.
NO CADUCA
Descripción
Este es el plan para iniciarte en el entrenamiento, conocer los ejercicios básicos de fuerza, cardio, calentamiento y vuelta a la calma, incluyendo una parte teórica para que conozcas la técnica de los ejercicios, los músculos que se trabajan y la respiración, y una parte práctica donde tu mism@ practiques y sientas los ejercicios en primera persona, para así seguir rutinas completas que después realizarás.
Siendo todo esto lo que necesitas saber para dar el paso a entrenar sintiéndote segur@ de lo que haces, sin miedo a lesionarte, ni sentido del ridículo por si me miran en el gimnasio y no se verdaderamente lo que estoy haciendo.
Y entonces ¿solo me vale si voy al gimnasio?
NO, es válido para que entrenes en tu casa, para que empieces a conocer la base del entrenamiento y te sueltes, para que apliques las rutinas en tu gimnasio o donde quieras.
Pero, ¿Qué material voy a necesitar para realizar este plan?
Con tu propio peso corporal vale, aunque lo ideal sería que tuvieras acceso a una colchoneta/esterilla y un par de pesas en unos ejercicios. Pero no pasa nada si no lo tienes o no vas a un gimnasio, para la parte de suelo puedes usar una simple manta o una alfombra, y en vez de pesas un par de botellas de agua.
Por lo tanto este plan incluye:
- PARTE TEÓRICA con numerosos videos (más de 100) de 30 segundos donde muestro y explico cada ejercicio básico, con sus progresiones que debes conocer para aumentar la complejidad.
- PARTE PRÁCTICA, donde tu mism@ comienzas a realizar esa parte teórica para aprender su técnica, respiración…
- RUTINAS para que realices los ejercicios con una estructura ordenada. Tanto de cuerpo completo, de pierna, de brazo, de abdomen, de glúteo… ¡De todo tipo!
- PLANIFICACIÓN SEMANAL/MENSUAL, con un CALENDARIO orientativo para organizar tus entrenamientos en el mes/semana/día, donde tu selecciones tu objetivo y por lo tanto las rutinas que deberías hacer, en que orden…
- La explicación/muestra de diferentes tipos de CALENTAMIENTOS, ENTRENAMIENTOS y VUELTAS A LA CALMA para que busques tu estructura ideal y que te motive más.
- Una guía para que aprendas a estructurar ordenadamente tus ejercicios y entrenamientos, en función a tu objetivo.
- GUÍA DE CONSEJOS NECESARIOS PARA TODO PRINCIPIANTE.
Por lo tanto con este plan, TENDRÁS MÍNIMO 2 meses completos de entrenamientos PREPARADOS Y EXPLICADOS.
Para que toda la vida te puedas preparar tus entrenamientos, en base a la guía, los consejos, el calendario y todos los ejercicios aprendidos. Será tu soporte y seguro para todos tus entrenamientos de aquí en adelante.
Así te sentirás libre al entrenar, sabiendo lo que haces, sin sentir vergüenza por hacerlo mal, ni miedo por hacerte daño
Si tienes mas preguntas ponte en contacto conmigo al correo: info@saludalvuelo.es y estaré encantada de ayudarte.
(También lo puedes hacer directamente desde el apartado CONTACTO)
